Ce cours propose une pratique régulière en groupe pour découvrir et approfondir la méditation assise en silence. Chaque séance combine un entretien sur une thématique liée à la méditation et une pratique méditative guidée, permettant d’explorer la respiration, les postures et la pleine conscience. L’approche progressive et conviviale favorise le partage, le retour d’expérience et l’intégration de la méditation dans la vie quotidienne.
Accessible à toutes et tous, sans prérequis.

PORTER AVEC SOI: vêtement relax, un petit carnet et si possible un coussin ou banc de méditation