Ce cours propose une approche complète des arts énergétiques taoïstes, alliant mouvements lents, respiration et concentration pour harmoniser le corps et l’esprit.

La pratique débute par les San Bao (les 3 Trésors), un travail fondamental autour de postures méditatives (debout ou assises) et de la mise en mouvement des trois centres énergétiques (Dantian). Ces bases permettent de développer l’ancrage, la présence et la circulation du Qi.

Elle se prolonge avec la marche du nuage (Yun Chu), une forme fluide et méditative en déplacement, favorisant l’équilibre, la coordination et la pleine conscience.

Le cours intègre également le Ba Duan Jin (les 8 pièces de brocart), une série traditionnelle de Qi Gong axée sur la santé, renforçant la colonne vertébrale, le diaphragme et l’ensemble du tronc, tout en stimulant les grands méridiens énergétiques.

La pratique du Wuxing Qi Gong (les 5 mouvements) approfondit le travail interne à travers les cinq éléments et leurs correspondances organiques (reins, cœur, foie, rate, poumons), avec des mouvements plus dynamiques et engageants.

En complément, les bases du Tai Chi sont introduites, menant progressivement à l’apprentissage du Ji Ben Taiji, une forme fondamentale du Tai Chi Wudang.


1. San Bao les 3 trésors + 3 mouv. " posture méditative généralement debout, ou assis avec travail sur les 3 dandian " centre énergétique "" + 3 bases de mouvement particulier. En complément, Yun Chu marche nuage utilisant la connaissant des 3 mouv. préalablement acquis.

2. Wudang Ba Duan Jin " 8 pièces de brocard enseignement de travail interne de longévité axés sur méridien dun mai, zhen mai, idéal pour améliorer le dos, colonne vert, diaphragme, donc tronc du corps, nuque et bassin.

3. Wudang Wuxing Qi Gong "5 mouvement" "5 méridiens de groupe d'organe" "dragon eau reins, tigre feu coeur. léopard bois foie. serpent terre pancréas, grue métal poumon" forme physiquement plus difficile.

2 et 3 : s'accompagne des base de taichi usuel et de l'apprentissage une fois acquis de Ji Ben Taiji petite forme de base de Taichi Wudang.