Gestion du stress et prévention du burn-out : comprendre son système nerveux et découvrir des solutions naturelles pour le réguler.

Ce cours propose de mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux face au stress et d’identifier les mécanismes qui peuvent conduire à l’épuisement ou au burnout.

À travers des explications accessibles et des outils pratiques, les participants découvriront comment soutenir leur équilibre (psychique, physique, émotionnel) dans la vie quotidienne.

Les participants pourront :
• Découvrir les bases du fonctionnement du système nerveux et de la réponse au stress dans le corps.
• Identifier les signes d’un déséquilibre ou d’une surcharge chronique.
• Se questionner et évaluer leur niveau de stress.
• Découvrir des outils concrets de régulation issus de la littérature scientifique respiration, hygiène de vie, approches naturelles
• Définir des pistes pratiques pérennes pour préserver son énergie et prévenir l’épuisement à long terme.

L’objectif est de donner aux participants des repères clairs, accessibles et des outils simples à intégrer dans leur quotidien pour améliorer leur qualité de vie.