YOGA-PILATES :

Les cours de Yoga-Pilates visent à renforcer les muscles subtils et structurels du centre grâce à des exercices basés sur le Pilates, tout en incorporant les postures, la philosophie et la sagesse du yoga.
Ce cours s’adresse à tous, peu importe l’âge et la condition physique.
L’approche Pilates permet de se muscler et de trouver des alignements en toute sécurité, même dans les postures un peu plus challengeantes du yoga.


BODY SCULPT AU POIDS DU CORPS :

Cours de renforcement musculaire complet utilisant uniquement le poids du corps.
À travers une série d’exercices dynamiques et fonctionnels, il permet de tonifier l’ensemble du corps, améliorer l’endurance musculaire et renforcer la posture.
Accessible à tous les niveaux, chaque mouvement peut être adapté pour progresser à son rythme

APPORTER AVEC SOI
un tapis de yoga;
une serviette;
une petite couverture utile pour la relaxation;
un coussin;
des briques de yoga;
une sangle de yoga;
une bouteille d’eau;
des vêtements agréables et proches du corps.