Des clés concrètes pour mieux comprendre son fonctionnement, gérer son stress et améliorer ses relations.

Format proposé : 4 séances de 2 heures

Public : Toute personne dès 16 ans souhaitant mieux se connaître, mieux comprendre son fonctionnement et développer des relations plus harmonieuses. Aucun prérequis n'est nécessaire.

Présentation
Pourquoi certaines situations nous mettent-elles rapidement sous tension alors que d'autres semblent les vivre avec facilité ? Pourquoi avons-nous parfois le sentiment de répéter les mêmes réactions ou les mêmes schémas relationnels ?

Ce cycle propose de découvrir, de manière simple, interactive et concrète, plusieurs outils issus du développement personnel, du coaching, de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et de l'Ennéagramme afin de mieux comprendre son fonctionnement, développer des relations plus harmonieuses et retrouver davantage de sérénité au quotidien.

L'objectif n'est pas de transmettre une théorie, mais de permettre à chacun de repartir avec des pistes de réflexion et des outils directement applicables dans sa vie personnelle, scolaire ou professionnelle.


Programme

Séance 1 – Pourquoi je réagis toujours comme ça ?

Comprendre les mécanismes qui influencent nos réactions.
Découvrir les filtres de perception.
Identifier nos premiers automatismes.
Premières clés de compréhension de notre fonctionnement.

Séance 2 – Comprendre son stress pour mieux le gérer

Identifier les situations qui nous mettent sous pression.
Comprendre nos besoins et nos ressources.
Découvrir des outils simples pour retrouver davantage d'équilibre.
Développer des stratégies concrètes pour mieux faire face au stress.

Séance 3 – Mieux communiquer avec les autres

Comprendre les différences de fonctionnement.
Améliorer sa communication.
Prévenir les incompréhensions et les conflits.
Développer une écoute plus constructive.

Séance 4 – Passer de la compréhension au changement

Transformer ses prises de conscience en actions concrètes.
Développer de nouvelles habitudes.
Renforcer ses ressources personnelles.
Élaborer un plan d'action pour prolonger les apprentissages au quotidien.