Le yoga le plus répandu en Occident. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde et permet une amélioration de la forme globale en pratiquant la maîtrise du corps et des sens.

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas) qui sont maintenus sur une durée variable selon les postures pour ressentir un bénéfice sur l’assouplissement du corps et le relâchement mental par l’association du contrôle du souffle (pranayama) et de la pleine conscience.

APPORTER AVEC SOI
un tapis de yoga;
une serviette;
une petite couverture utile pour la relaxation;
un coussin;
des briques de yoga;
une sangle de yoga;
une bouteille d’eau;
des vêtements agréables et proches du corps.